Blog – Aktivní tělo
Vítej na blogu, kde pohyb dává smysl – i když zrovna nesportuješ.
Najdeš tu praktické články o ergonomii, přirozeném pohybu, zdravé kanceláři i o tom,
jak pečovat o své tělo během běžného dne – v práci, doma, s dětmi nebo při home office.
Věřím, že zdraví není o perfektním výkonu, ale o každodenních malých krocích.
A přesně ty tě tu čekají.
Pojďme společně tvořit prostředí i návyky, které tě podpoří – ne zatíží.
Méně je někdy více:
Jak si do kanceláře
přidat přirozený pohyb
a nezbláznit se
Když se řekne „pohyb“, většina z nás si představí hodinu v posilovně nebo běh v parku. Ale tělo nepotřebuje maraton. Potřebuje přirozený, pravidelný pohyb během celého dne – ideálně ten, který ho nevyčerpá, ale povzbudí.
Pracuješ v kanceláři, nemáš čas na cvičení, a přesto tě bolí záda? Možná je načase přehodnotit pohyb jako každodenní maličkost – ne velký úkol.
Z kanceláře bez bolesti:
Jak poznat, že vaše tělo volá
o pomoc?
Každý den trávíš hodiny u počítače, schůzka střídá schůzku, mezi tím e-maily, telefon, rychlý oběd. A pak to přijde – tupá bolest zad, napětí v šíji, únava očí, mravenčení v rukou. Možná si řekneš „to je normální“ nebo „to rozchodím“. Ale tvoje tělo ti tím posílá jasnou zprávu: „Potřebuji změnu.“
Domácí kancelář bez bolesti:
7 nejčastějších chyb, které si ani neuvědomujete
Práce z domova se stala běžnou součástí života mnoha z nás. Ale zatímco si doma tvoříme svůj pracovní koutek, naše tělo často tiše trpí. Bolesti zad, krční páteře, únava očí nebo brnění rukou nejsou „normální součástí“ práce – jsou to signály, že něco není v pořádku. Pojďme se podívat na nejčastější chyby v domácí kanceláři, které možná děláš i ty.