Jméno autora: Tereza Náplavová Semrádová

Když tělo zpomalí za nás proč někdy potřebujeme prostě zastavit ,,Někdy je nejrychlejší cesta vpřed na chvíli zastavit a nadechnout se.“ Mgr. Tereza Náplavová Semrádová, DiS. Cítíte napětí v ramenou právě teď? Zkuste se s dalším výdechem jen trošku uvolnit. Stojí to za to.

Proč nás bolí záda při práci u počítače …a proč za to často nemůže židle Malý ergonomický test Zkuste si při práci u počítače položit několik jednoduchých otázek: Pokud jste na více otázek odpověděli „ne“, je velmi pravděpodobné, že právě to může být příčinou bolesti zad. Dobrá zpráva: většině bolestí lze předejít Bolest zad při

Tělo si pamatuje Jak poznat, že jsme v přetížení – dřív než začne bolet í Znáš ten pocit, kdy večer konečně usedneš – ale místo úlevy se ozve tah v bedrech, bolest mezi lopatkami, nebo jakési neurčité napětí v celém těle?Možná sis dnes ani pořádně nesedla, a přesto máš pocit, jako bys nesla na zádech

Všichni to známe. Máme práci, povinnosti, termíny. Sedíme, klikáme, řešíme, přemýšlíme – a tělo? To se tak nějak veze. A když se ozve bolestí, dáme si kafe, protáhneme se… možná. Anebo si řekneme: „To přejde.“

Jenže ono nepřejde. Tělo není stroj. A i když se tváří, že zvládne všechno, časem ti to začne dávat najevo – čím dál víc.

Když se řekne „pohyb“, většina z nás si představí hodinu v posilovně nebo běh v parku. Ale tělo nepotřebuje maraton. Potřebuje přirozený, pravidelný pohyb během celého dne – ideálně ten, který ho nevyčerpá, ale povzbudí.
Pracuješ v kanceláři, nemáš čas na cvičení, a přesto tě bolí záda? Možná je načase přehodnotit pohyb jako každodenní maličkost – ne velký úkol.

Proč si nevystačíš jen s ergonomickým sezením?
Koupili jste si konečně „tu správnou židli“. Má bederní opěrku, nastavitelné područky, síťovaný opěrák a… pořád vás bolí záda? Nejspíš nejste sami.

Každý den trávíš hodiny u počítače, schůzka střídá schůzku, mezi tím e-maily, telefon, rychlý oběd. A pak to přijde – tupá bolest zad, napětí v šíji, únava očí, mravenčení v rukou. Možná si řekneš „to je normální“ nebo „to rozchodím“. Ale tvoje tělo ti tím posílá jasnou zprávu: „Potřebuji změnu.“

Práce z domova se stala běžnou součástí života mnoha z nás. Ale zatímco si doma tvoříme svůj pracovní koutek, naše tělo často tiše trpí. Bolesti zad, krční páteře, únava očí nebo brnění rukou nejsou „normální součástí“ práce – jsou to signály, že něco není v pořádku. Pojďme se podívat na nejčastější chyby v domácí kanceláři, které možná děláš i ty.