Nesedíme na sedacích kostech
Když sedíme na sedacích kostech a pánev je v neutrální poloze, může páteř přirozeně růst vzhůru a svaly pracují mnohem efektivněji.
Monitor je příliš nízko nebo příliš daleko
Ideální nastavení je, když je monitor přibližně:
– horní hrana ve výšce očí
– ve vzdálenosti natažené paže.
Pracovní místo není přizpůsobeno tělu
Ideální pracovní místo by mělo umožnit:
– chodidla položená na zemi
– kolena přibližně v úrovni kyčlí
– lokty v úhlu kolem 90°
– monitor přibližně ve výšce očí
– vzdálenost monitoru na délku paže.
Stačí se podívat – a tělo si vzpomene.
V čem jsou tyto karty jiné
Karty vás nejen informují, ale skutečně vedou.
Nejde jen o další tipy nebo cvičení.
Karty propojují ergonomii, pohyb a jemné audio vedení
do jednoduché formy, kterou můžete mít každý den na očích.
Vznikly z praxe – z reálných situací,
které lidé při práci u počítače řeší.